פחד ממקומות סגורים
מפחדים ממקומות סגורים? כנראה שאתם סובלים מקלסטרופוביה
אילן נתקע לפני 15 שנה במעלית למשך 4 שעות עד שחולץ, מאז הוא נמנע מלעלות במעלית למרות שמתגורר ברב קומות בקומה שלישית, הוא עולה תמיד ברגל.
לפני חצי שנה, אחרי שנולדו לו תאומים, הפוביה החלה להקשות על חייו מהותית, כשלא יכול היה לעלות עם התאומים בעגלה במעלית. אילן פנה לטיפול CBT ולאחרונה, הצליח לעלות לבדו במעלית והיעד הטיפולי הבא מבחינתו הוא לעלות במעלית יחד עם עגלת התאומים. היעד הסופי הוא לעלות במעלית יחד עם עגלת התאומים כשהתאומים נמצאים בתוכה.
קלסטרופוביה היא פחד עז ממקומות סגורים.
פחדים רבים נראים הגיוניים. למעשה, כולנו מנסים להימנע מדברים שגורמים לנו להרגיש לא בנוח.
מתי אם כן נגדיר את הפחד כפוביה?
פחד ממקומות סגורים (קלסטרופוביה) מוגדר כפוביה כאשר הוא מגביל את יכולת התפקוד שלך בחיי היום יום – אם בעבודה, בפעילויות הפנאי וכיוצא באלו.
ההבדל בין פחד לפוביה הוא שפוביה היא פחד אינטנסיבי ולא הגיוני כלפי דבר או מצב אחד או יותר. כמו כן, עם פוביות, רמת הפחד אינה תואמת את הסכנה הממשית שיש באובייקט או בסיטואציה.
בין הטריגרים הנפוצים נוכל למצוא מעליות, מנהרות, רכבות, מכוניות קטנות, מכשירי דימות בבתי חולים, חדרים/ חללים קטנים ללא חלונות ומטוסים.
הטיפול העיקרי הוא טיפול התנהגותי, המוכר גם בשם CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
מה שכיחות התופעה?
כ 12.5% מהאוכלוסייה סובלת מקלסטרופוביה. אדם ממוצע עם פוביה ספציפית כמו קלסטרופוביה, חושש משלושה אובייקטים או מצבים.
מי נוטה לסבול מקלסטרופוביה?
קלסטרופוביה נפוצה יותר בקרב נשים מאשר בקרב גברים. למרות האמור, כל אחד, בכל גיל, יכול לפתח פוביה ספציפית, שלרוב תתפתח בילדות או במהלך גיל ההתבגרות.
מה הסימפטומים של קלסטרופוביה?
הסימפטומים בקלסטרופוביה זהים לסימפטומים של חרדה או של התקפי חרדה:
סימפטומים פיזיים יכולים לכלול:
- הזעה או רעד
- לחץ בחזה או דופק מואץ
- קשיי נשימה או נשימה מהירה
- רעד או תחושת חום
- תחושת חנק
- "פרפרים" בבטן או קלקול קיבה
- סחרחורות, תחושת עילפון
- יובש בפה
- תחושת בלבול או חוסר התמצאות
- תחושת נימול
- טנטון (צלצולים באוזניים)
- בכי, התקפי זעם, קיפאון או היצמדות (סימפטומים שמופיעים באופן ספציפי אצל ילדים)
סימפטומים רגשיים יכולים לכלול:
- פחד לאבד שליטה
- פחד מעילפון
- תחושת אימה
- תחושת חרדה מציפה
- צורך עז להתרחק מהמצב
- הבנה שהפחד אינו רציונלי, אך אין היכולת להתגבר עליו
- פחד למות
מה גורם לקלסטרופוביה?
הסיבות לכך אינן ברורות לחלוטין. מחקרים מעלים מספר נסיבות אפשריות:
- אירוע טראומטי כילד: חלק מהמבוגרים עם קלסטרופוביה מדווחים על אירוע טראומטי אחד או יותר בהם היו לכודים בחלל סגור
- אירוע טריגרי בבגרות: כמו להיתקע במעלית או להיקלע לסופה במטוס
- חשיפה בילדות להורה קלסטרופובי: אדם עשוי לפתח קלסטרופוביה אם חש את החרדות של אחד מהוריו לחללים סגורים
איזה טיפול הכי מתאים לקלסטרופוביה?
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית CBT, וטיפול בחשיפה אלו השיטות העיקריות שהוכחו כיעילות לקלסטרופוביה.
טיפול בחשיפה המכונה גם טיפול בדה-סנסיטיזציה desensitization therapy
בפסיכותרפיה זו המטופל נחשף בהדרגה למצב המעורר אימה. בהדרגה, באמצעות חשיפה שיטתית חוזרת, המטרה היא לסייע למטופל לחוש בנוח בתוך הסיטואציה המעוררת פחד.
טיפול בחשיפה יכול לכלול:
- להתמודד עם הגורם מעורר הפחד בזמן אמת
- היזכרות ותיאור החוויה מעוררת הפחד
- התבוננות בתמונות או שימוש במציאות מדומה במטרה להתקרב לחוויית המציאות מעוררת האימה, בתנאי סביבה בטוחה
פסיכותרפיה שיחתית מתמקדת בניהול הפחד, דרך שינוי דרך החשיבה, הרגשות וההתנהגות.
במהלך טיפול סי.בי.טי המטופל:
- מתאר את הסימפטומים והתחושות המתעוררות בו
- חוקר את הפוביה לעומק כדי להבין איך להגיב
- לומד איך לזהות, להעריך מחדש ולשנות את דרך החשיבה
- להשתמש במיומנויות של פתרון בעיות במטרה להתמודד עם הפוביה
- להתמודד עם הפוביה במקום להימנע ממנה
- לומד להרגיע את הגוף ואת הנפש
האם גם אתם סובלים מפחד ממקומות סגורים?
דברו איתנו עוד היום, להתאמת המענה הטיפולי המדויק ביותר עבורך
מקור: תרגום חופשי של חלק מעמוד ב מרפאת קליבלנד
פחד ממקומות סגורים
קלסטרופוביה היא פחד עז ממקומות סגורים.
ההבדל בין פחד לפוביה הוא שפוביה היא פחד אינטנסיבי ולא הגיוני כלפי דבר או מצב אחד או יותר. כמו כן, עם פוביות, רמת הפחד אינה תואמת את הסכנה הממשית שיש באובייקט או בסיטואציה.
מומחים בתחום
